INGEMAR SKÖLD

PÅ GÅNG, ÄNNU 

EN GÅNG

2021

Alla försök att förutspå när covid-19 epidemin kan anses vara över har hittills gäckat oss. 

Så det klokaste nu är att säga vi kommer inte att några kurser på Orrabacken. Vi får se hur det blir i framtiden. Om framtiden kommer.

Vi ställer in den kurs vi tänkt ha i augusti för Mf lärare. Just nu ligger ju de allra flesta gruppbehandlingar nere och det är väl tveksamt om några kliniker startar upp nått under hösten

 

Vi är nästan helt färdiga med byggandet. Så vi får väl putsa färdigt under sommaren och hösten.

 

Men vi kommer kunna ta hit mindre grupper som satt ihop sig själva och sen bara vill vara på Orrabacken några dagar, eller efterfrågar meditation eller hantverk eller något annat vi kanske kan erbjuda.

Det är väl det vi nu kan erbjuda, så sätt i hop en liten grupp och hör av er så får vi se vad vi kan sätta ihop.

 

Aviserade kurser på Berget räknar vi med att kunna genomföra.

To be continued 

Ingemar och Sofia

IMG_7785_edited_edited.jpg

2021

VÄRDSHUSET

Av Rumi

Fritt översatt av Ingemar Sköld

Detta att vara människa är ett värdshus

Var dag en ny ankomst

 

En glädje en sorg ett medvetet ögonblick kommer som en oväntad gäst

Välkomna och underhåll dem alla

även om det är ett gäng sorger som sveper ditt hus rent på möbler

 

Och behandla varje gäst värdigt

han kanske förbereder dig för en ny glädje

Den mörka tanken

skammen och skammens alla döttrar

möt dem i dörren skrattande och bjud dem in

 

Var tacksam för vem som än kommer

för var och en har blivit sänd som en vägvisare från ovan

 
 

Pga rådande rekommendationer från Folkhälsomyndigheten, har vi beslutat att helt ställa in våra sittningar i Franciskussalen våren 2021.

Vi återkommer så snart vi åter kan erbjuda våra drop-in sittningar igen, fram tills dess finns alltid våra ljudfiler tillgängliga. 

 

VI SÖKER

Vi söker tystnad ja,

men inte den primitiva stumma slutna tystnaden där orden skrämts på flykt
tagits tillbaka, gett upp, där ljuden inte hoppas längre,

ett rum av inte alls

i det tysta skriket av nej,

utan den öppna genomskinliga tystnaden
där orden vilar i sina möjligheter, där ljuden längtar i sitt tålamod,

ett rum av
ja snart, ja nu i det tysta skrattet av ja.

Det är egentligen inte tystnad vi söker,
men,
vi söker i tystnad.

Kanske finns ett hemligt svar,
kanske finns en enkel fråga utan svar,
kanske är mitt liv mycket bättre än jag nånsin anat!

 
 

Jag har samlat lite material till din hjälp vid ditt eget övande, dels texter som kan stödja och hjälpa till att hitta balansen, närvaron och uppmärksamheten, ljudfiler samt övningar till den 8-veckors mindfulnesskurs (MBRP Mindfulness Based Relapse Prevention) jag regelbundet håller.

SITTANDE
00:00
MEDVETEN ANDNING
00:00
ANDRUM OBE
00:00
DROP-IN MEDITATION
00:00
MENTAL TRÄNING
00:00
BODYSCAN
00:00
LÅNG SITTANDE
00:00
KORT SITTANDE
00:00
10 RÖRELSER
00:00

I vår träning på fokuserad närvaro söker vi den verklighet vi kan uppleva.

Det vi kan direkt uppleva är vår kropp, upplevelsen av ”min kropp i min kropp”, 
alltså den totala upplevelsen av alla mina kroppsförnimmelser. Och då inte i relation till något annat, utan i relation till sig själv, i sig själv.

I kroppens ständiga kontakt med jorden genom gravitationen. 

I fotsulorna när vi står och går. I sittbenet och delar av fötter och ben när vi sitter, och i många delar av kroppen när vi ligger.

I vår hud i dess relation till det som finns utanför min kropp. Vinden, vattnet mot huden. Min kläder. Världen utanför som kroppen möter. Andra kroppars hud.

 

 
 

BERGET VAKNAR

Berget vaknar
tidigt
denna morgon
kommer dagen

Ljusen brinner
oss
en väg
tillsammans

Vissa går
andra sitter

ingen har nån aning

ingen äger något viktigt

det är allt
allt vi har

Vill du boka Ingemar att föreläsa hos er om beroende, stress eller mindfulness ?

Kontakta oss och berätta mer om vad ni är intresserade av:

 
 

Ju-jutsu-mästaren Ingemar Sköld är en av Sveriges främsta idrottsmän. I många år har han arbetat som överläkare på Maria Beroendecentrum i Stockholm.

Han introducerade mindfulness som ett sätt att förebygga återfall i Sverige och har i egenskap av läkare medverkat i ett flertal tv-produktioner.

Ingemar Sköld och Benny Haag har tillsammans skrivit biografin Hårt arbete och tro på mirakel.

 

2021  SKÖLD & BIRIBAKKEN AB

Rättigheter till samtliga foton och illustrationer tillhör  Sofia Biribakken Sköld