INGEMAR SKÖLD

ORRABACKEN 

 

Så här vid ett årsskifte brukar man summera året som varit och sen blicka framåt mot året som kommer.

Men detta årsskifte är mitt i en epidemi är av en annan sort. Här på Orrabacken har vi inte haft någon verksamhet och noll kurser.

Och vår agenda inför 2021 är ännu så länge i stort sett tom.

Vi har ännu så länge bara en kurs på programmet och det är en kurs för personer som vill lära sig komma vidare med att hålla mindfulness-baserade behandlingar inom vård och omsorg. Denna kurs var planerad till aug 2020 men fick då ställas in, men nu hoppas vi och räknar med att tid och vaccin kommer göra det möjligt för oss att genomföra kursen.

Under hösten kommer vi även att i samarbete med Berget hålla tre kurser, på Berget i Rättvik.

 

1. En grundkurs i MB ( mindfulness-baserade behandlingar) till de som gått en 8 v kurs och nu behöver ny inspiration, de som är nyfikna på vad MB handlar om, och de som är är lärare/vill bli lärare i nått av MB programmen.

 

2. En 11 stegskurs som utgår från 12-stegsprogrammens 11 e steg om bön och meditation.

Det enda som behövs för att deltaga är nyfikenhet och ett öppet sinne.

 

3. Och vid 1a advent återtar vi vår veckoretreat över temat att vara människa- This being human.

 

Som det ser ut nu kommer maxantalet på Orrabacken-kursen vara 8 st och på Berget 12 ( denna siffra kanske efter de nya bestämmelserna måste justeras nedåt. Så det kan finnas anledning för dig som är extra intresserad av nån av kurserna att inte vänta så länge med att anmäla sig.

 

Fördelen med situationen som varit detta år är att vi kunnat koncentrera oss på att färdigställa Orrabacken.

Det lite mindre huset har fått en veranda och är klart för att kunna ta emot gäster och kursdeltagare, 6-10 personer kan sova gott där.

Det stora huset är också i stort sett klart så när som vissa ställen där det behövs lite färg.

Keramikverkstaden är klar men har blivit att tillfälligt förråd i väntan på att stora verkstan och förråd byggs. Denna sista fas pågår för fullt och är klar om nån månad. Sen ska allt ramas in med gärdesgård mot omgivande mark och ett plank mot vägen.

I februari är det två år sen vi började med att byta ut de trasiga taken. Vi klarar inte riktigt 2 årsgränsen, men nästan. Lång tid som gått fort!

 

I skrivande stund har jag just kommit in från en halvmils skidåkning på fina välpreparerade spår som börjar 100 meter från dörren. Det är en solstrålande vinterdag med 13 minusgrader. En sån dag som inte funnits det senaste året.

Det känns skönt att lämna dödens år 2020 bakom oss. Och nu har nådens år 2021 just börjat. Orrabacken vaknar sakta till sitt liv, som vi ännu inte vet så mycket om. Men förhoppningsvis får vi vara med, och se, vad som blir.

Ingemar och Sofia

JANUARI

2021

IMG_0357.jpeg

2021

26

NOV

DEC

01

MINDFULNESSRETREAT - THIS BEING HUMAN/ MEDITATIONSGÅRDEN BERGET

VÄRDSHUSET

Av Rumi

Fritt översatt av Ingemar Sköld

Detta att vara människa är ett värdshus

Var dag en ny ankomst

 

En glädje en sorg ett medvetet ögonblick kommer som en oväntad gäst

Välkomna och underhåll dem alla

även om det är ett gäng sorger som sveper ditt hus rent på möbler

 

Och behandla varje gäst värdigt

han kanske förbereder dig för en ny glädje

Den mörka tanken

skammen och skammens alla döttrar

möt dem i dörren skrattande och bjud dem in

 

Var tacksam för vem som än kommer

för var och en har blivit sänd som en vägvisare från ovan

 

21

AUG

26

AUG

MBRP LÄRARUTBILDNINGSRETREAT/ ORRABACKEN JÄRVSÖ

02

SEPT

05

SEPT

3 DAGARS MINDFULNESSKURS / MEDITATIONSGÅRDEN BERGET

14

OKT

17

OKT

11-STEGSHELG -BÖN & MEDITATION / MEDITATIONSGÅRDEN BERGET

 

Pga rådande rekommendationer från Folkhälsomyndigheten, har vi beslutat att helt ställa in våra sittningar i Franciskussalen våren 2021.

Vi återkommer så snart vi åter kan erbjuda våra drop-in sittningar igen, fram tills dess finns alltid våra ljudfiler tillgängliga. 

 

VI SÖKER

Vi söker tystnad ja,

men inte den primitiva stumma slutna tystnaden där orden skrämts på flykt
tagits tillbaka, gett upp, där ljuden inte hoppas längre,

ett rum av inte alls

i det tysta skriket av nej,

utan den öppna genomskinliga tystnaden
där orden vilar i sina möjligheter, där ljuden längtar i sitt tålamod,

ett rum av
ja snart, ja nu i det tysta skrattet av ja.

Det är egentligen inte tystnad vi söker,
men,
vi söker i tystnad.

Kanske finns ett hemligt svar,
kanske finns en enkel fråga utan svar,
kanske är mitt liv mycket bättre än jag nånsin anat!

 

GUIDADE ÖVNINGAR 

 

Jag har samlat lite material till din hjälp vid ditt eget övande, dels texter som kan stödja och hjälpa till att hitta balansen, närvaron och uppmärksamheten, ljudfiler samt övningar till den 8-veckors mindfulnesskurs (MBRP Mindfulness Based Relapse Prevention) jag regelbundet håller.

  • SITTANDE
  • -
00:00 / 00:00
  • MEDVETEN ANDNING
  • -
00:00 / 00:00
  • ANDRUM OBE
  • -
00:00 / 00:00
  • DROP-IN MEDITATION
  • -
00:00 / 00:00
  • MENTAL TRÄNING
  • -
00:00 / 00:00
  • BODYSCAN
  • -
00:00 / 00:00
  • LÅNG SITTANDE
  • -
00:00 / 00:00
  • KORT SITTANDE
  • -
00:00 / 00:00
  • 10 RÖRELSER
  • -
00:00 / 00:00

I vår träning på fokuserad närvaro söker vi den verklighet vi kan uppleva.

Det vi kan direkt uppleva är vår kropp, upplevelsen av ”min kropp i min kropp”, 
alltså den totala upplevelsen av alla mina kroppsförnimmelser. Och då inte i relation till något annat, utan i relation till sig själv, i sig själv.

I kroppens ständiga kontakt med jorden genom gravitationen. 

I fotsulorna när vi står och går. I sittbenet och delar av fötter och ben när vi sitter, och i många delar av kroppen när vi ligger.

I vår hud i dess relation till det som finns utanför min kropp. Vinden, vattnet mot huden. Min kläder. Världen utanför som kroppen möter. Andra kroppars hud.

 

 
 

BERGET VAKNAR

Berget vaknar
tidigt
denna morgon
kommer dagen

Ljusen brinner
oss
en väg
tillsammans

Vissa går
andra sitter

ingen har nån aning

ingen äger något viktigt

det är allt
allt vi har

Vill du boka Ingemar att föreläsa hos er om beroende, stress eller mindfulness ?

Kontakta oss och berätta mer om vad ni är intresserade av:

 
 

Ju-jutsu-mästaren Ingemar Sköld är en av Sveriges främsta idrottsmän. I många år har han arbetat som överläkare på Maria Beroendecentrum i Stockholm.

Han introducerade mindfulness som ett sätt att förebygga återfall i Sverige och har i egenskap av läkare medverkat i ett flertal tv-produktioner.

Ingemar Sköld och Benny Haag har tillsammans skrivit biografin Hårt arbete och tro på mirakel.

 

2021  SKÖLD & BIRIBAKKEN AB

Rättigheter till samtliga foton och illustrationer tillhör  Sofia Biribakken Sköld