Rörelser med fokus är helt enkelt olika sätt att öva på vår rörlighet, att vara uppmärksamma och noggranna när vi är i kroppen.
Kroppen i rörelse.
Kroppen när vi utövar någon alldeles vanlig vardagsrörelse.

En del övningar är yoga-liknande, en del är rena "funktions-rörelser" dvs hur känns det i kroppen när vi sätter oss på huk, knyter skorna, eller vi sträcker oss efter något.
På våra retreater övar vi på att utforska kroppen i en flödesform inomhus, och i ett lekfullt sätt utomhus.