​

Om du vill veta lite mer om "mindfulness" begreppet, och få hjälp att komma igång med ditt övande så kan du förutom att ta hjälp av ljudfiler, läsa våra kompendier om de olika mindfulnessprogram som finns, och även lite tankar kring fokus och närvaro.

Hur uttrycket Skärp Dig fångar in begreppet Mindfulness.