VAD ÄR MINDFULNESS?

Så här tänker jag mig att meditation och mindfulness fungerar.

Både som ett förhållningssätt för att kunna orientera sig i livet och en behandlingsmodell vid flera psykiska folksjukdomar.
 

Jag ser 4 viktiga punkter:
 

 

1.
Ett sätt att förstå hur tänkandet fungerar hos oss människor.

De flesta av oss har faktiskt inte riktigt någon aning om vad som pågår där mellan öronen mest hela tiden. Och vi kommer upptäcka att de flesta tankarna helt enkelt säger sånt som inte stämmer.

Lögner som framställs mycket övertygande och med hjärntvättens grundmetod av ständig upprepning.
 

2.
Vi får lära oss att känna igen ”grubbel-motorn”, den som faktiskt håller igång mycket av vårt lidande, och viktigast av allt, vi lär oss stänga av den.
 

3.
Vi förs närmare verkligheten och tränar på att acceptera livet så som det är, och oss själva så som vi är, och alla de andra som också är precis som de är. Och att vi inte har några möjligheter att förändra någon annan men att vi kan ändra i alla fall lite grann av oss själva.
 

4.
Det vi får till oss handlar inte så mycket om att analysera och förstå. Det handlar mer om att kroppsligt uppleva. Det är mer som lära sig att spela ett instrument eller ny idrott, du måste öva mycket om du ska bli bra.