INGEMAR SKÖLD
MEDITATION MINDFULNESS TRÄNING
NY HÖST, NYA FÖRUTSÄTTNINGAR!
KOLLEKTINSAMLING!
20-23/9
INTENSIVKURS
Mindfulness för alla.
En 8 veckors mindfulnesskurs på tre dagar.
För dig som gått en kurs
för att få ny inspiration
För dig som är nyfiken-
för att få känna på
För dig inom vården-
för att förstå
12-14/10
11E STEGSDAGAR
Bön och meditation, vad är det?
En helg på berget med alla tolvstegsprograms 11e steg som tema.
Alla intresserade välkomna.
19 OKT.
EN KVÄLL I STILLHET
En fredagkväll i oktober startar vi helgen med en miniretreat under fyra timmar.
Förutom lite information och guidning från oss så är kvällen i tystnad.
Välkomna till en kväll i stillhet.
30/11-6/12
6 DAGARS RETREAT
Bjud dig själv på dig själv, som gåva.
En veckoretreat på Berget med temat
" This Beeing Human". Att vara människa,med andra människor, i stillhet, i tystnad.
För dig som vill komma vidare.
MBRP
WORKSHOP
Kommande workshop i september i
samarbete med
LJUNG & SJÖBERG
TROMSÖ UNIVERSITET
FÖRELÄSARE
VILL NI BOKA INGEMAR SOM FÖRELÄSARE
OM BEROENDE/ STRESS/MINDFULNESS?
Kontakta oss på
Jag har samlat lite material till din hjälp vid ditt eget övande, dels texter som kan stödja och hjälpa till att hitta balansen, närvaron och uppmärksamheten, ljudfiler samt övningar till den 8-veckors mindfulnesskurs (MBRP Mindfulness Based Relapse Prevention) jag regelbundet håller.
Här finner du några av de övningar och ljudfiler jag använder i olika mindfulness program. Dessa ljudfiler använder jag när jag undervisar i MBRP (mindfulnes based relapse prevention) som är ett 8-veckors behandlingsprogram för återfalls prevention inom beroendvården.
- -
MEDVETEN ANDNING
- -
ANDRUM OBE
- -
VÅR MEDITATION
KATARINA GRUPPEN
- -
BODY SCAN
- -
LÄNGRE
SITTANDE
- -
KORT SITTANDE
- -
YOGA
SJÄLVFÖRSVAR
MENTAL TRÄNING
ÅTERKOMMER MED NYA TILLFÄLLEN I HÖST!
Passet fokuserar på realistiska rörelsemönster och tekniker för att öka dina chanser vid ett eventuellt överfall. Vi tränar inga höga sparkar eller orealistiska tekniker utan fokuserar på att lära ut ett beteende och göra dig tuffare och modigare.
Vi välkomnar dig som vill röra på dig och samtidigt lära dig något du kan ha stor nytta av.
Inga förkunskaper krävs.
NACKA DOJO SKURU SKOLVÄG 2
Ju-jutsu-mästaren Ingemar Sköld är en av Sveriges främsta idrottsmän. I många år har han arbetat som överläkare på Maria Beroendecentrum i Stockholm. Han introducerade mindfulness som ett sätt att förebygga återfall i Sverige och har i egenskap av läkare medverkat i ett flertal tv-produktioner.
Författare: Ingemar Sköld och Benny Haag har tillsammans skrivit biografin Hårt arbete och tro på mirakel.
VÄRDSHUSET
Fritt översatt av Ingemar Sköld
Detta att vara människa är ett värdshus.
Var dag en ny ankomst.
En glädje en sorg ett medvetet ögonblick kommer som en oväntad gäst.
Välkomna och underhåll dem alla,
även om det är ett gäng sorger som sveper ditt hus rent på möbler.
Och behandla varje gäst värdigt,
han kanske förbereder dig för en ny glädje.
Den mörka tanken,
skammen och skammens alla döttrar,
möt dem i dörren skrattande, och bjud dem in.
Var tacksam för vem som än kommer
för var och en har blivit sänd som en vägvisare från ovan.
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för kommande
uppdateringar och information