L
[Ljudfiler]
Här finns de ljudfiler som innehåller de övningar som är kopplade till de olika mindfulnessprogrammen.
Men även ljudfiler för att öva kortare eller längre meditationer och mental träning. Det går att sätta på vilken som helst av dessa och bara följa instruktionerna utan att ha några förkunskaper.
Kort sittande
00:00 / 12:36
Lång sittande
00:00 / 25:20
Sittande
00:00 / 16:31
Mental träning
00:00 / 22:59
Bodyscan
00:00 / 16:34
Medveten andning
00:00 / 04:17
Sober
00:00 / 01:59
OBE/ Andrum
00:00 / 03:26