L

[Ljudfiler]

Här finns de ljudfiler som innehåller de övningar som är kopplade till de olika mindfulnessprogrammen.

Men även ljudfiler för att öva kortare eller längre meditationer och mental träning. Det går att sätta på vilken som helst av dessa och bara följa instruktionerna utan att ha några förkunskaper.

Kort sittande

00:00 / 12:36

Sittande

00:00 / 16:31

Lång sittande

00:00 / 25:20

Mental träning

00:00 / 22:59

Medveten andning

00:00 / 04:17

Bodyscan

00:00 / 16:34

OBE

Andrum

00:00 / 03:26

Sober

00:00 / 01:59